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关于制定减肥计划的问题
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关于制定减肥计划的问题
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2012-7-17 15:31:19
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其实,减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食:1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量,在膳食中应减少些肥肉,增加点鱼和家禽。 2、饮食要清淡。要少吃盐,咸的东西吃得越多,就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物,这些东西含有丰富的糖、盐和面粉,它会增加你的热量。 3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。 4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食,同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间,吃顿饭的时间不少于20分钟。 5、热量负平衡。请减肥的原则:热量的摄取量必须少于你的消耗量。6、意志决定减肥的效果与质量。...
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千问
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2012-7-17 15:31:19
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iozblz32关于制定减肥计划的问题{答案分割}9387bxj71{变量数变量字母}28ndvqsh...
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千问
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2012-7-17 15:31:19
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帮我制定个健身计划,。我现在都是先去慢跑半小时,再俯卧撑做4组。。这样很不幸的告诉你,肚子和脸都是减肥后期才有效果的,当然如果你的腹部有结实...
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千问
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2012-7-17 15:31:19
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1、早5点起床喝淡盐水,大口喝一次一杯250ML 喝完在做伸展运动 不间断的喝值得你大便排出的是水为止;清肠打到体内无毒全天吃苹果饿了就吃不限量( 买10个足够了 )可以喝水其他的不能吃;这是第一天第二天全天喝酸奶 不限量
第三天可以喝素粥 不能放肉的那种如大米粥、杂粮粥; 第四天可以正常吃饭晚上睡觉前4个小时不...
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千问
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2012-7-17 15:31:19
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少吃多运动...
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