我这样能瘦吗

显示全部楼层 · 2012-7-17 18:41:27

这样瘦的效果会很明显的。首先你吃的少，热量摄入的就少，这样身体没有足够的热量来维持运转，就要调用脂肪来补充能量，自然就会瘦了。快走和长跑也是很好的运动方式，其实运动能够减肥主要是因为：一方面能够消耗热量；另一方面，运动能够加快人体的新陈代谢，在你停止运动后的几个小时内你的新陈代谢也要高于平时的代谢速度。这样，更有利于热量的消耗。像你这么努力，只要坚持下去，两个月应该可以瘦15斤吧！不过，饮食可以适当改一下，不然对身体不好哦！...

千问 · 2012-7-17 18:41:27

只要你注意饮食加上适量的运动最重要是晚上什么都不要吃贵在坚持你一定可以瘦的加油...

千问 · 2012-7-17 18:41:27

早餐必须要吃，饭前吃一个苹果，下午加一些放松运动，比如羽毛球，乒乓球之内的，这样效果更好一些，两个月大约能减20斤吧！！...

千问 · 2012-7-17 18:41:27

不行！早餐可以吃燕麦粥，鸡蛋豆浆等健康食品，中午要吃点肉但是不多，晚餐可以吃面和粥。要是不吃肉，没有蛋白质一些必须的物质，你运动会没有力气，对身体也不健康...

千问 · 2012-7-17 18:41:27

瘦不了，晚上7点后的运动才是减肥运动，找一个目标，比如：瘦下来要告白，有一个目标，会在你减肥期间成为很大的动力，饭最好就一天一顿，其余以西瓜或水果代替，7点后慢跑或其他运动，如果你能坚持，2个月后，你会减到100斤。...