打篮球时胳膊摔脱位了还有点骨折复位了打石膏十多天就猜掉了

显示全部楼层 · 2012-7-18 09:10:26

你好，我也曾经骨折过，也脱臼过，不过和你所描述的情况不大一样，所以我只是分享一下我的经验。首先，练习的时候一定要保持自己的最佳状态。受伤不久，身体仍未恢复，极易二次受伤。若你在你的最佳状态，相对的训练效果就好。再者护具是必要的，根据你的情况，不能伸直回弯，有了护具可以让你的疼痛减小，也可以让你动作幅度减小再讲一些技巧与计划1.晚上睡觉不可睡过软的床2.在家人的帮助下进行练习，轻轻上抬胳膊，微微伸开，做到你感到痛与不痛的临界点即可3.注意你这是康复，每天分时段来个十几下就行了，不是锻炼肌肉！4.锻炼的同时，需要补充维生素与蛋白质，具体的食物我就不说了。5.千万别到人多的地方去，因为你还有点骨折，我当年骨折就是过了1个月被人...

千问 · 2012-7-18 09:10:26

练习的时候一定要保持自己的最佳状态。受伤不久，身体仍未恢复，极易二次受伤。...

千问 · 2012-7-18 09:10:26

建议等伤完全好了再练球！很容易二次受伤！...

打篮球时胳膊摔脱位了 还有点骨折 复位了 打石膏十多天 就猜掉了

打篮球时胳膊摔脱位了还有点骨折复位了打石膏十多天就猜掉了