吃面食有减肥的功效

显示全部楼层 · 2012-7-13 09:26:17

其实，减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食：1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。 2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。 3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。 4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。 5、热量负平衡。请减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。6、意志决定减肥的效果与质量。...

千问 · 2012-7-13 09:26:17

吃面食会增肥的，你多吃蔬菜和水果。外加跑步锻炼就可以了。希望可以帮到你...

千问 · 2012-7-13 09:26:17

吃面食应该会越来越肥的！！...

千问 · 2012-7-13 09:26:17

没有的，面食含量一般是淀粉，淀粉会转化成脂肪的，你想减肥，建议运动减肥最好。。。...

千问 · 2012-7-13 09:26:17

吃面食对肠胃比较好，肥胖其实也是营养不良的一种，过多摄入了脂肪，缺乏运动时关键。没有消耗，过多食物摄入是肥胖的主因。只有消耗大于你的每天食物摄入量才能减肥，药物减肥肯定对身体尤其是肠胃有伤害的。建议多进行有氧运动，不仅仅能减肥，也能提高你的免疫力，精神面貌也不一样，锻炼不是一定要去健身房的，随时随地都可以锻炼，就看你能不能坚持。...