怎样才能在一个月减20斤，尤其是大腿

显示全部楼层 · 2012-7-13 21:05:19

1.做高抬腿运动每天起床后，可以在客厅或房间做五组高抬腿运动，每组一分钟，每做完一组可以休息一会。高抬腿是一种很好的瘦大腿运动，它很好地运动到大腿上的肌肉，促进腿部脂肪的燃烧。爱美的mm们，不想大象腿一直跟着你，想穿上短裙，那每天起床就让我们大腿运动一下，让自己拥有纤细修长的美腿吧！2.饭后站一会或散步吃完饭可别直接坐着不动，这样会让你的脂肪积累到你大腿和臀部的。去洗洗碗，收拾一下厨房很不错，这样可以让你站一会。你知道吗？饭后站半个小时可以防止脂肪积累在你下半身。如果你有时间的话，可以饭后出去散个步。“饭后走一走，活到99”，出去走走看以运动到大腿的肌肉，消耗吸入的热量，达到瘦大腿的目的，并且让自己变得更加健康...

千问 · 2012-7-13 21:05:19

哥们儿抽脂去吧转呼啦圈过午不进食跑步...

千问 · 2012-7-13 21:05:19

我在过早不食每天做些家务打两个小时羽毛球饿是王道。瘦了就哪都瘦了。与君共勉。...

千问 · 2012-7-13 21:05:19

最起码半个小时最好45分钟吧...

千问 · 2012-7-13 21:05:19

躺着抬腿作蹬自行车状.3~5分钟...