在练肌肉的时候喝什么牛奶好

显示全部楼层 · 2009-8-12 16:01:22

杨协成黑豆奶。蛋白质含量最高！是普通牛奶的12倍！低脂，还减少脂肪的摄入；高蛋白，可以长肌肉。记住，是黑豆奶，黑豆的蛋白质比大豆、黄豆都要多。

千问 · 2009-8-12 16:01:22

吃蛋白~效果最好~千万别吃蛋黄~而且啥时都能吃GL

千问 · 2009-8-12 16:01:22

练肌肉是的确需要补充蛋白质有专家鉴定过，蒙牛的蛋白质含量最高不过除了牛奶，多吃些肉类和蛋类食品也有同样的效果。当然，最好的还是直接买蛋白粉吃。

千问 · 2009-8-12 16:01:22

睡前`早上起来时