我现在已经13岁了，身高差不多160cm。可是我感觉自己好矮啊，除了篮球要做什么运动才能长高？

显示全部楼层 · 2012-7-14 15:24:18

13岁就读初三了？不过你正处于发育阶段，不必太担心，很多人上高中后开飙，一年十几公分的长的都有。你现在，体育锻炼是必须的，篮球是个好选择；另一方面，保持充足睡眠，我知道对学生这样要求很难，特别是初三生，所以你要尽可能的保证自己的睡眠质量；第三，营养要注意补充，牛奶得喝，但不要为了长高而刻意去狂补，顺其自然就好，心态最重要，别总是没日没夜地惦着身高。至于你那喜欢的女生，要多多在人家面前凸显自己有才华的一面，印象自然深了。顺便说下，打好篮球也是个关键。...

千问 · 2012-7-14 15:24:18

保持良好心态，保证每日的营养摄入量，健康饮食。以你的发育成长速度，再高个十几二十是没问题的。...

千问 · 2012-7-14 15:24:18

拉单杠，脚上带负重，用沙袋。1千米跑。将鞋跟增高些！！...

千问 · 2012-7-14 15:24:18

跳绳可以帮助长高，而且男生的话可能发育迟一些。我以前有个初中男同学，三年都是坐在第一排的，但毕业几年后又再看到他，都已经180了！牛奶的话建议喝纯牛奶，优酸乳神马的都是饮品，根本算不上牛奶，要补钙的话最好睡前1小时喝一杯鲜奶——就是保质期一星期左右，需要冷藏的那种——效果最好。再加上坚持运动，一定能长高的！...

千问 · 2012-7-14 15:24:18

不光是运动饮食要注意多吃高钙的东东还有补充维生素D 运动其实很多运动都可以的...