如何吃对食物防止人体身体器官衰老？

显示全部楼层 · 2012-7-19 15:45:15

每天吃两份以上的蔬菜，可使人的大脑年轻5岁；摄入膳食纤维，如吃全麦面包等，可防止肠道老化；红薯、西红柿，可帮忙皮肤抵抗衰老；吃深海鱼，可以呵护眼睛……此外，积极参加体育锻炼和养成良好的生活习惯对于防止人体器官衰老也是至关重要的。...

千问 · 2012-7-19 15:45:15

首先是食物要多样化，这样才能摄取人体所需要的40多种营养素。其次是要注意摄入抗氧化剂食物，例如维生素E、维生素C、贝塔胡萝卜素、谷胱甘肽等。再其次就是要注意饭吃八成饱，吃饭要规律。最后就是要注意经常喝水。...

千问 · 2012-7-19 15:45:15

吃杏、花生、蔬菜、红枣...