连续上了一个月的晚班，从晚上9点到早上8点，怎么样注意保养自己的身体使之恢复的快？

显示全部楼层 · 2012-7-16 11:46:00

首先要从饮食着手，多喝水，多补充蛋白质，想豆类呀，肉类什么的，其次嘛就是多运动，因为运动有助于睡眠，你既然是通宵的夜班，最好3、4的时候运动一下，然后洗个澡再小睡一下、休息一下，这样是最好的，当然了，最好的方法还是调班，别上夜班，这个太伤身体了...

千问 · 2012-7-16 11:46:00

牛奶，或蜂蜜...

千问 · 2012-7-16 11:46:00

中午多休息...

千问 · 2012-7-16 11:46:00

防止上火，补充睡眠...