我今年14 还能长身体，如果带沙袋打球，对身体有坏处吗

显示全部楼层 · 2012-7-18 10:19:38

14岁，先运球吧，主要练习手感和技巧。16岁开始脚踝绑沙袋慢跑，小跳步。18岁再开始做高负荷力量训练。...

千问 · 2012-7-18 10:19:38

会，最好是做一些负荷量少的运动...

千问 · 2012-7-18 10:19:38

有一定的影响,跑步袋沙袋是为了压重进行更好的加速.篮球可不一样,你今年才14岁,身体还没有完全发育好,所以你现在不可以一味得为了长个才带沙袋打球!这样你不仅得不到的目的,还极有可能压坏了自己的身体.要想长高的话,我建议是均衡饮食,然后多晒太阳(先补补钙),然后才进行篮球锻炼....

千问 · 2012-7-18 10:19:38

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千问 · 2012-7-18 10:19:38

尽量别这样...