夏季吃什么有利于身体健康？

显示全部楼层 · 2012-7-18 11:08:17

多吃粥多吃粥类食品，是我国传统的保健方法，对于身体大有好处。用于防暑的粥品有绿豆粥、荷叶粥、鲜藕粥、生芦根粥等。也可用中药决明子15克、白菊花15克、粳米60克、冰糖适量煮成粥，作为夏秋季的清凉饮料。另外用白心番薯、芥菜适量加入粳米中煮成粥食用，有解暑发汗的作用。多喝汤当人出汗比较多，体液损耗比较大的时候，多喝汤既能及时补充水分，又有利于消化吸收。喝汤最好喝豆类汤，绿豆性凉，具有清热解暑的功效。绿豆还可以和薄荷作成绿豆薄荷汤，绿豆与南瓜一起作成绿豆南瓜汤，绿豆和米仁一起作成绿豆米仁汤，绿豆和金银花一起作成绿豆银花汤。另外，用西瓜皮和花生各100克，麦芽、米仁各50克，煮成汤汁饮用，都有很好的清热解暑的作用。多饮...

千问 · 2012-7-18 11:08:17

新鲜蔬菜。瓜果。豆类，少些油腻，多些清淡...

千问 · 2012-7-18 11:08:17

反正别太补！清淡饮食永远没错！...

千问 · 2012-7-18 11:08:17

水果，比较清热的蔬菜，多喝水，随时补水...

千问 · 2012-7-18 11:08:17

多吃水果。少吃上火的东西。...