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深圳治疗肩周炎
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深圳治疗肩周炎
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2012-7-22 16:06:54
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肩周炎是我们生活中比较常见的。1、掌握正确的坐姿和手部姿势。大腿与腰,大腿与小腿应保持90度弯曲;上臂和前臂弯曲的弧度要保持在70-135度;手腕和前臂呈一条直线,避免工作时手腕过度弯曲紧张。2、尽量避免长时间操作电脑。如果你的工作离不开电脑,那么要做到每小时休息5到10分钟,活动一下颈肩部和手腕。3、电脑桌上键盘和鼠标的高度,应当稍低于你坐姿时肘部的高度。这样才能最大限度地降低操作电脑时对腰背、颈部肌肉和手部肌肉腱鞘等部位的损伤。4、显示屏比视线略低,以保证颈部血液循环通畅,减少颈肩肌肉紧张而引起的疲劳。5、不要让手臂悬空。有条件的话,使用手臂支撑架,可以放松肩膀的肌肉。6、多做颈肩部活动。可结合使用杨家筋骨膏,淘→宝上有...
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