我刚开始学游泳遇到问题了，有高手吗，

显示全部楼层 · 2009-8-12 22:26:05

首先你的身体不够放松，不能紧张，先两手伸直，把耳朵夹紧，脸部朝下，两脚并和，让自己很自然的浮在水面上，其次蹬腿要从最基本的动作开始练习首先两手伸直，把耳朵夹紧，脸部朝下，两腿用力蹬向游泳池壁；（此动作反复练习，直到一次蹬出可以在水面上滑行5米以上）然后可以在陆上练习蹬腿动作步骤如下：1）两腿绷直2）收小腿，弯膝盖3）两脚分开，脚尖朝外4）朝着脚尖分开的方向，大腿发力，两腿同时向外蹬出5）合并双腿6）绷直脚尖当陆面练习后，可以下水练习蹬腿动作（和陆上动作步骤一致）

千问 · 2009-8-12 22:26:05

你全身都十分的紧张，而且动作不规范，在水中乱游是很费力的，建议找专业教师辅导或会游泳的朋友指导指导

千问 · 2009-8-12 22:26:05

自学是有困难的，找个会的人指点你。你在下水前，先深吸气，并把气憋在胸腔中，就不易沉了，想象自己是气球。腿部姿势十分重要，先在岸上练，下水别着急。

千问 · 2009-8-12 22:26:05

沉底是因为你没吸足气或者不放松蹬腿不往前走原因就多了方向姿势力量建议你问一下身边游泳的人

千问 · 2009-8-12 22:26:05

不光是用脚蹬，手也得向前游。就像是你的前方有一个东西，你想拨开它。手和脚都要使劲哦。要吸足一口起两只脚交替上下打水可以产生浮力刚开始学的时候两手最好伸着