韧带老化了，一压就疼，横叉一点也下不去。。。怎么办？

显示全部楼层 · 2012-7-23 15:32:35

胯部打开了就好，韧带会随着年龄的增长而老，横叉就要慢慢压，让韧带恢复弹性，我建议在压横叉前先压旁腿，在压腿时胯不能偏一定要正，腿伸直，脚尖绷紧，身体最好面向天花板，旁腿压好了，横叉下去也会轻松些...

千问 · 2012-7-23 15:32:35

我看电视上练体操的人说都喝醋。。。不知道，你查查看吧...

千问 · 2012-7-23 15:32:35

多练练呗跑跑步热身是在自己压不下去就找人帮忙时间长久下去了...

千问 · 2012-7-23 15:32:35

韧带老化？人家七十岁学太极拳还能练出很好的柔韧性呢。你练元始太极万法掌吧，不用压腿，照样能快速练出极柔韧的身体来、姿态美妙无比。...

千问 · 2012-7-23 15:32:35

慢慢压，每天坚持啊！以前要是压开过的话。...