我妈妈这段时间特别憔悴，晚上经常睡不好。

显示全部楼层 · 2018-11-22 14:28:02

眠一般是精神压力过大造成的，建议你尽量放松，不要给自己太大压力，睡前半小时内避免过份劳心或劳力的工作。这种情况多因神经衰弱，植物神经调节紊乱导致，建议睡前避免服用可乐，咖啡，巧克力，酒，茶，规律饮食，并注意改善睡眠环境，有利于减轻大脑兴奋状态 ....

千问 · 2018-11-22 14:28:02

朋友，你妈妈这种情况可以先自我调节一下嘛，睡前可适当喝些牛奶有利于睡眠。有很多人认为饮酒有助睡眠，虽然酒后容易入睡，睡眠却不易持久，醒后很难再入睡，所以睡觉前不宜和太多酒，睡前半小时内不适合过劳过力的工作，有人试图借剧烈运动使自己疲倦而入睡，效果往往适得其反。临睡前放松心情，听听轻音乐是有助于睡眠的。如果调节没用的话，就陪你妈妈去专治失眠的医院看一下吧。...

千问 · 2018-11-22 14:28:02

睡前给他按摩，可以烫个脚，你帮他按按足底，不用找什么学位，随便按，什么地方酸按什么地方。然后睡前陪她说说话，说有趣的不要说烦恼事。...

千问 · 2018-11-22 14:28:02

病情分析：你好朋友口服七叶神安片，脑灵素，等试试.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.首先改善睡眠意见建议：...