我是高一学生，想跑步减肥，但是只能晚自习下课十点后才去，那样好吗？能减肥吗？谢谢你们的帮助。

显示全部楼层 · 2012-2-17 21:58:49

当然有作用呢，但是长期这样对身体不太好，晚上10点人都比较容易困了，你要是再跑步会更加精神，晚上有肯能睡不好觉，这样白天精力不好又影响学校，最好是早上起来早点去跑步，少吃甜食，多运动，坚持下去就可以！...

千问 · 2012-2-17 21:58:49

高一时也是晚习后去跑3圈，坚持了一年同学间的情感持续上升，导致跑完后极度兴奋难以入睡。高二，换早上跑，先打完早餐，然后跑两圈，效果奇好！而且人也精神了...

千问 · 2012-2-17 21:58:49

运动总是有帮助的，但记住跑完步不能吃东西，睡前运动会影响睡眠，你自己掌握分寸。...

千问 · 2012-2-17 21:58:49

晚上十点跑步可以增强你的身体素质，有助于你的睡眠，当然如果你能晚餐少吃一些高热量的事物对你的减肥是更有好处。适度的锻炼，合理的饮食，良好的作息，对你的减肥都是很好的，也是很科学的，但是还是需要坚持！...

千问 · 2012-2-17 21:58:49

不好
早上好...

我是高一学生，想跑步减肥，但是只能晚自习下课十点后才去，那样好吗？能减肥吗？ 谢谢你们的帮助。