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个人比较瘦，可以吃一些核桃增加蛋白质么

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查看11 | 回复3 | 2012-2-18 22:39:46 | 显示全部楼层 |阅读模式
每天吃一个鸡蛋，有条件再喝杯牛奶就够了。其实我个人认为，没有什么必要再追求体重上的增加，工作上的体力劳动，只要不是高强度的，对身体是有益无害的，注意晚上不要熬夜就行了。你体重减轻的原因可能是你摄入的碳水化合物（馒头、米饭之类的）不足以支配你的体力劳动，或者你由于工作减少了进餐的次数。...
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千问 | 2012-2-18 22:39:46 | 显示全部楼层
核桃有多少蛋白质，吃肉才是王道。...
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千问 | 2012-2-18 22:39:46 | 显示全部楼层
鸡蛋的蛋白质和价钱比很实惠...
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