本人能做一口气连着五六十个俯卧撑可是为什么引体向上一个也做不上去。少哪块肌肉？

显示全部楼层 · 2012-2-19 09:37:45

背阔肌是主向上向后拉的，你明显背部力量不足，还有俯卧撑并不是说你做得多力气就大的，还有一次做100个，能标准吗，不标准能起到锻炼作用吗，健身的误区太大了。想提高背阔肌的力量，俯卧撑也是可以的，姿势要稍微改变一下。双手放在与腰部平行的位置，距离尽量拉宽，这样做俯卧撑基本上全身所有的肌肉都锻炼到了，自己体会一下。...

千问 · 2012-2-19 09:37:45

俯卧撑主要是靠胸大肌和手臂上的三角肌（大臂最上面靠外）等肌肉来发力的。而引体向上主要用到背阔肌、三角肌、等，其中背阔肌最关键。主要练背部，练习方法也就是引体向上为主，或借助健身器材。...

千问 · 2012-2-19 09:37:45

肩背部小臂三头二头。还有就是体重与力量的比值大...

千问 · 2012-2-19 09:37:45

缺乏臂力小伙子。...

本人能做一口气连着五六十个俯卧撑 可是为什么引体向上一个也做不上去。少哪块肌肉？

本人能做一口气连着五六十个俯卧撑可是为什么引体向上一个也做不上去。少哪块肌肉？