晚上怎么睡觉更香？

显示全部楼层 · 2012-2-23 15:24:51

人有两套控制系统，一个是交感神经系统，控制感知、思维、运动等生理活动，另一个是植物神经系统，控制心跳、呼吸、消化等生理活动，睡眠归植物神经系统控制，养成喜欢吃坚果（核桃、花生、杏仁、松子、栗子等）的习惯，一次不可多吃，会加重消化负担，一天一把就够了，最好种类齐全，这样就可以较全面的补充维生素、矿物质了，充分滋养神经，尽量早睡早起，形成健康的生活习惯，尽最大程度让自己的身体处于能量充足的状态，让健康的身体为自己服务的时间更加的长久，改善小小的睡眠问题没一点问题！...

千问 · 2012-2-23 15:24:51

养成一个良好的睡眠习惯对宝宝对来说实在是太重要了。宝宝的身体和大脑的发育大部分都是睡眠中完成的，足够的睡眠可以提高宝宝的免疫力。要使宝宝晚上睡得更香而长，做好如下几点：1、睡前别做剧烈运动2、别让宝宝太兴奋3、睡前别给宝宝吃刺激的东西、别吃得太饱4、每天晚上早点定时关灯，同时你也必须陪同宝宝一起睡觉，第二天早上定时叫醒宝宝5、适当的午睡，时间别太长。以上五点...

千问 · 2012-2-23 15:24:51

泡泡脚在地上转几圈或更多迷迷糊糊就睡着了...

千问 · 2012-2-23 15:24:51

睡觉前泡个澡。每天坚持泡脚半个小时。效果很好。不防试一试...

千问 · 2012-2-23 15:24:51

睡前喝一碗粳米粥会改善睡眠...