早午餐基本正常，晚餐不进食，午后慢跑一小时，坚持半年能瘦多少？谢谢～

显示全部楼层 · 2012-2-24 11:27:42

以我的经验，前面一两个月效果会很明显，应该可以瘦个10-15斤。两个月以后，身体已经适应了，就没有那么明显的效果了，但是只要坚持的话，半年下来，瘦个20-30是没有问题的。贵在坚持。...

千问 · 2012-2-24 11:27:42

不合理，也不现实。建议按时吃饭，晚上六点后不吃东西，只喝水，九点以后不喝水。晚饭后坚持外出走1至2小时，会瘦下来，不反弹。...

千问 · 2012-2-24 11:27:42

如果你真的可以坚持住的话一个月十斤完全不是问题...

千问 · 2012-2-24 11:27:42

可是你会坚持下来嘛坚持不下来的话很惨的...