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请问更年期早的是什么年龄
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请问更年期早的是什么年龄
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2012-2-29 09:13:43
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40岁以后吧饮食原则——易食清凉、养阴生津类蔬菜水果。如西瓜、梨、芦柑、橙子、柿子、丝瓜、百合、西红柿、银耳、莲子、甲鱼等。切忌食用辛辣刺激的食物。保证优质蛋白质的供应,加以鱼、大豆等食物作为蛋白质的主要来源,特别是豆制品,还有丰富的钙、磷、铁等和多种维生素B1、B2、胡萝卜素等,是防治动脉硬化、冠心病的理想食品。减少含胆固醇高的鱼子、鸡皮、鸭皮等食物的摄入。
多吃扁豆、谷类、小麦、黑米、葵瓜子、洋葱等。
每周吃2—3次鱼虾,坚持喝牛奶的妇女、坚持锻炼身体、减少被动吸烟次数。
绝经期女性禁忌:
甜食:过量的糖分会造成情绪不稳,焦虑。
冰冷、辛辣刺激性食物会造成气滞
血 淤、寒湿
凝 ...
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千问
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2012-2-29 09:13:43
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一般在45岁至55岁左右...
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千问
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2012-2-29 09:13:43
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45~55...
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