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第一问答网»论坛 › 中问网 › 问答 › 立定跳高的方法.

立定跳高的方法.

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查看11 | 回复5 | 2012-2-27 10:47:43 | 显示全部楼层 |阅读模式
力量由小到上发力脚向上蹬地双臂由后至上摆动 跳起腾空--仰头--倒肩--展髋----收腿---收腰---收头...
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千问 | 2012-2-27 10:47:43 | 显示全部楼层
原地跳高练习的目的是练背弓技术，不是追求能跳过去多高。你的方向有点儿问题...
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千问 | 2012-2-27 10:47:43 | 显示全部楼层
压重 练爆发力 和练复力...
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千问 | 2012-2-27 10:47:43 | 显示全部楼层
按住S+W,按跳加蹲望采纳...
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千问 | 2012-2-27 10:47:43 | 显示全部楼层
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