.为什么每次做仰卧起坐都会觉得腰酸?谁能给个明确的答复啊?需要多久才能让腰部适应不再酸痛. 用过仰卧...

显示全部楼层 · 2012-2-24 21:50:33

酸痛是正常的，和你做的强度和次数有关。一般锻炼一个月左右肌肉适应了，且你没有加量的情况下，酸痛感会减少许多。仰卧板这种东西还是作用不大，要想锻炼就要付出努力和汗水呵呵，轻轻松松就练的出来，那人人身材都好了～～希望你能坚持...

千问 · 2012-2-24 21:50:33

一定是你日常不规范做什么事总是有点弯着腰背有点驼
做过仰卧起坐的正常反应是肚子疼...

千问 · 2012-2-24 21:50:33

经常不锻炼的问题。每天坚持锻炼，坚持1个月就会好很多了！...

千问 · 2012-2-24 21:50:33

一天加10个要慢慢适应...