失眠哪，怎么办~~

显示全部楼层 · 2020-1-17 17:24:14

维持平常心态进入睡眠，运用轻缓音乐促进睡眠。也可以通过深呼吸和吐气来帮助睡眠。...

千问 · 2020-1-17 17:24:14

治疗失眠的方法，应该是因人而异，但是最基本的有：运动量不够，是身体的一切机能有些不协调，所以建议每天有至少半小时的运动，然后是饮食，一定要均衡，营养要充足，如果身体就一直不好，看看中医，是不是气血不足。精神状态也很重要，自己要放松，不要有太多压力，有了，一定要排解。睡觉前用热水泡脚，泡至脚变红了。最后我建议睡觉的时候放一些轻音乐在床头，一可以分散注意力，二舒...

千问 · 2020-1-17 17:24:14

这个解决失眠小妙招，必须get!...

千问 · 2020-1-17 17:24:14

其实失眠首先可能是因为我们的精神压力太大，比如工作压力大啊，感情压力啊，来自各方面的压力都会让我们失眠。如果您失眠是在前半夜，而后半夜没有的话，我建议您买点药吃，再煮一副中要吃就行啦~~药买一瓶刺五加，那里说一次吃4片，其实吃5片才有效果。...

千问 · 2020-1-17 17:24:14

一个腿部动作，坚持30秒，脑供血充足，睡意浓厚，入睡香甜！...