营养与健康

显示全部楼层 · 2012-2-28 11:39:18

从您的食物构成来看，您对营方面的知识还是有一定的了解的，但是，人体的胖瘦，，光靠饮食是无法保证的，还需要很多方面的共同作用，比如，有些人即使吃得不怎么有营养，但身体长得还是很胖，有些人天天吃有营养的食物，但就是长不胖，这是为什么呢？其实，影响身体胖瘦的因素有很多：1、首先看您每天所摄入的总的热量和消耗的总热量哪个更多；2、其次看您每天所摄入的脂肪量的总量以及被消耗的脂肪问题哪个更多；3、最后还要看您体质是否属于内亢型的，即维持身体正常生理功能所需要的热量远远高于普通人，这样，无形中就加大了对您所摄入总热量的需求。总之，人体胖瘦无关紧要，重要的是有一个健康的体魄，这样才能每天都活得开心且快乐！...

千问 · 2012-2-28 11:39:18

想长胖，多吃点蛋白质，脂肪，淀粉，另外，多喝水（汤），多睡眠，就OK了！！！...

千问 · 2012-2-28 11:39:18

呵呵。绝对够营养了啊，这一顿早饭的营养价值可是相当高了，同时你也要增大自己的饭量，运动才是最关键的，光吃不运动，你身体不吸收还是没用的哈。...