怎么快点减肥下去

显示全部楼层 · 2012-2-28 14:10:41

看自己的承受能力，开始的时候可以十个俯卧撑十个仰卧起为一组，看看自己能做几组，别一口气做，做一组就休息三十秒。...

千问 · 2012-2-28 14:10:41

[饮食方面]：1.早餐吃得好，午餐吃得饱，晚餐吃得少。 2.以粗糙食物代替主食类，如糙米、全麦制品。 3.口味要尽量清淡，少加盐、酱油或蕃茄酱等调味料。 4.先喝一碗汤或一杯开水，然后从喜欢吃的食物开始夹起。 5.选择较费事的食物，如吃带骨的鸡肉比鸡丁好。 6.食物至少咀嚼10?20次才吞咽。 7.吃到八分饱后绝不勉强再吃。 ...

千问 · 2012-2-28 14:10:41

减肥不能做强体力运动要使用减肥药效果好...

千问 · 2012-2-28 14:10:41

吃三天苹果吧，然后再吃点菜啥的，别吃的太多、太油。...

千问 · 2012-2-28 14:10:41

我先问是不能................