怎样瘦腿？饮食上和运动上

显示全部楼层 · 2013-4-5 20:36:30

饮食上多食用各色蔬菜和利湿的红豆、薏仁米等，可以喝雷公根茶，同时用瘦身精油和刮板刮大腿外侧胆经、内侧肝经、前侧脾经胃经，后侧膀胱经，刮得会很痛，但是一次可以瘦至少1-2cm我试过。...

千问 · 2013-4-5 20:36:30

这个部位瘦的话就要运动了，迅速把肥肉变没的方法就是加强运动，骑自行车是最好的瘦腿方法。饮食上不吃肉，不吃零食饮料，喝普洱茶。最少要骑一个小时见效才快，如果坚持不住就半个小时开始，一点点加吧，上坡感觉最明显了。...

千问 · 2013-4-5 20:36:30

早上喝蜂蜜水不能不吃饭中午随便啦
晚上不要吃
或少吃做些抬腿运动记得哦
做运动的时候裹上家里都有的保鲜膜效果会更好多喝水
不和饮料...

千问 · 2013-4-5 20:36:30

骑自行车可以瘦腿...

千问 · 2013-4-5 20:36:30

少食多餐（一天可以多吃几次饭，但是每次都要少吃），多运动！...