减肥的人来

显示全部楼层 · 2009-8-13 20:59:59

一次选择终生美丽招月减20斤不反弹##

千问 · 2009-8-13 20:59:59

大家要是那么专业就不会到处找减肥方法来，你问得那么专业当然就是一些“专业人士”来答了我曾经一个暑假瘦了16斤，就是少吃少吃，多喝热水，还可能是因为夏天的原因，到底是多少水多少脂肪我就不得而知了

千问 · 2009-8-13 20:59:59

一日三餐要哟规律早上要吃好，中午要吃饱晚餐要吃少这才是减肥最好午餐和晚餐少吃六分饱就够了早餐一定要吃这很重要改善饮食结构多吃蔬菜水果例如苦瓜里面含有苦瓜素有一定的减肥效果但是不能一天吃太多，少吃肉食要吃的话也少吃点瘦肉，牛肉，鱼肉
下班后多运动光靠节食也不行还要加强运动最后最后还是贵在坚持祝愿楼主减肥成功

千问 · 2009-8-13 20:59:59

一天三餐都吃苹果,一个星期吃三天.这个方法我读书的时候很灵的.