如何减肥，如何变瘦

显示全部楼层 · 2013-4-10 00:04:04

不吃早餐不利于减肥很多人为了减肥不吃早餐，这是不明智的。营养丰盛的早餐不仅唤醒了你一天的活力，还可以帮助你减肥呢。如果不吃早餐，工作时你很容易因为能量不足而感到疲倦，上午的时候，你极有可能喝下一杯加糖咖啡或者是吃下整包小零食以抵制饥饿。紧接着午餐你还会饥肠辘辘，狼吞虎咽中不小心就吃下过多食物。得不偿失呀。营养早餐=蛋白质+纤维素健康的早餐应该包含蛋白质和纤维素。蛋白质可以从低脂肉类、禽蛋、大豆或者奶制品中获取，而纤维素的主要来源是全谷食物、蔬菜和水果。很多人都是上班族，早上起来这么匆忙，哪有时间准备营养早餐呢？其实健康早餐可以很简单，例如一个水煮蛋加上一个橙子，或者是一盒低脂牛奶加上一碗燕麦片冲泡的粥。哪些食物富含蛋...

千问 · 2013-4-10 00:04:04

多加强运动，肥胖其实也算不上疾病，却是许多人共同的烦恼。现在人越来越注重自己的健康，过于的肥胖不仅影响外观，还给自己健康造成一定的隐患。其实减肥是属于持久战，要持之以恒才有办法保持下去。我表妹就是一个典型的小肥妹来的，她一直很努力的坚持运动和控制饮食，但是都还是一直没有看见到效果，但是自从吃了淘宝优之店，里面的中医师老婆困了告诉我吃中药之后觉得效果很神奇，它...