七岁儿童一日三餐的营养食谱

显示全部楼层 · 2017-11-27 15:07:26

7岁儿童营养食谱应该合理安排好一日三餐，早餐和中餐的营养素供给应占全天的30%与40%。每日至少供给300ml牛奶，1~2个鸡蛋，及鱼、禽、肉等100~-g，谷类和豆类300~500g。注意饮食的丰富性和维生素及矿物质等微量元素的补充。　要重视户外活动，少吃零食，控制食糖的摄入，饮用清谈的饮料。 1、主食及豆类的选择　大米、小米、燕麦、荞麦、黑豆、赤小豆、大豆及其制品等。 2、肉蛋奶的选择　猪瘦肉、牛肉、羊肉、猪肝、猪排骨、鲫鱼等淡水鱼、黄鱼等海水鱼、牡蛎、虾、鸡蛋、牛奶等。 3、蔬菜的选择　白菜、洋葱、土豆、胡萝卜、豆芽、菠菜、芹菜、花菜、青椒、蘑菇、海带、紫菜、笋、黑木耳等。 ...

千问 · 2017-11-27 15:07:26

7岁儿童营养食谱应该合理安排好一日三餐，早餐和中餐的营养素供给应占全天的30%与40%。每日至少供给300ml牛奶，1~2个鸡蛋，及鱼、禽、肉等100~-g，谷类和豆类300~500g。注意饮食的丰富性和维生素及矿物质等微量元素的补充。　要重视户外活动，少吃零食，控制食糖的摄入，饮用清谈的饮料。 1、主食及豆类的选择　大米、小米、燕麦、荞麦、黑豆、赤...

千问 · 2017-11-27 15:07:26

孩子偏食,食欲不佳,怎么合理安排孩子饮食?这里只是给出一些大致的指导.你可以根据孩子的喜爱和家庭的日常习惯来调整膳食.在必要的时候，两餐中间可以给他们吃一些水果和西红柿汁.如果他们愿意，每顿饭可以给他们吃些保麸谷发面面包.一旦你确定了孩子的伙食安排，就要与孩子所在的幼儿园的伙食承办人或者学校核对一下.你也可以自己把饭做好给孩子送去.早餐水果、...

千问 · 2017-11-27 15:07:26

其实什么营养品都是多余的，只要少吃零食，其它什么都给他吃，不挑食，多喝水，吃好睡好。自然就快高长大了。再配合运动，心情保持愉快！但如果他的脾胃不好的话，就要先帮他健脾胃，脾胃好了，自然胃口就好了。如果是遗传的，那就没办法了。我儿子之前也是扁桃体吃点上火的就发炎，后来我给他喷了一两次喉，现在都没有那么频繁了。小心点不给他吃虾和牛肉之类燥热的东西就行了。祝好！...

千问 · 2017-11-27 15:07:26

7岁儿童营养食谱应该合理安排好一日三餐,早餐和中餐的营养素供给应占全天的30%与40%。每日至少供给300ml牛奶,1~2个鸡蛋,及鱼、禽、...