考试焦虑症怎么办

显示全部楼层 · 2013-4-15 17:54:21

您好！我想首先要正确看待考试，不要将考试看成，如果考不好，一切就完了！如果将考试视为生活中最重要的事！那么就会有无形的压力产生！这样不仅不可能在考试的时候正常发挥，反而会影响正常的考试成绩。所以，在内心告诉自己，胜败乃兵家常事！即使这一次考试失误，也不代表自己学得不好！只要自己努力了就好！以平常心去对待每一次考试！自信些，好吗？加油！
下面是专家指点的赶走焦虑的方法，希望对你有所帮助。专家：七个方法让焦虑烟消云散首先问你自己，你的焦虑是否有效或无效。你的焦虑是否会在未来一两天带来一系列行为?你会做些什么来消除这种焦虑?它会一项项地发展下去吗?如果不是，这是无效的焦虑。第二点就是，你是否愿意接受不确定性?所有焦虑的核...

千问 · 2013-4-15 17:54:21

考试的时候请您不要紧张，一切顺其自然好了。千里做官为的是吃穿，人生在世是吃穿二字。人为了生活而活着。来到这个世界上是不易的。是前世修了很多年才能来投缘，和父母、丈夫、妻子、孩子都是缘分，要好好的珍惜这来之不易的缘分。就要好好的活着。要活的有价值。这样才叫没白活。有时间的时候就想想解放前贫民百姓要饭逃生都想活着。抗战英雄都想活着，可是为了解放全中国不得不把生命...

千问 · 2013-4-15 17:54:21

考试焦虑障碍应提早治疗。用心理方法最适合。如严重需配合药物。考试焦虑障碍是学生面临或处于考试状态下出现的心情异常紧张、自主神经功能异常、对考试结果严重担心等症状组成的心理障碍，在重大考试如中考、高考时症状加重。...

千问 · 2013-4-15 17:54:21

压力常常是自己给自己的，看看你周围的同事，谁不受着同样的压力，但为什么别人就过得轻松呢？其实化解压力是很简单的，只要凡事看开一点，心情放松一点，行动放缓一点，压力也就随之而去。看开就是多想想好的一面，做事不要过于紧张，戒除急躁心理，事事也就顺畅。顺心了，人也就更轻松了。所以，化解压力还是要靠自己乐观的心态...

千问 · 2013-4-15 17:54:21

怎么不焦虑？有底气的就不焦虑，没底气没追求的就不焦虑，没底气又有追求的能不焦虑吗？什么药比较好？黛力新试试吧...