如何收紧大腿上的肉？

显示全部楼层 · 2013-4-17 15:42:06

肥腿粗腰的办公室瑜伽动作淘析价廉为大家推荐四个办公室瑜伽动作，非常简单，可以利用工作间隙时间就能完成，有效的帮助我们舒展筋骨，消灭救生圈和大象腿。1、我们的身体要端坐在椅子上，右手绕于左手，交叉2次，手掌相合，手臂尽量向上抬起，然后让两只手交换方向在做一次。2、使我们的双手扶在椅子两侧，让身体略微向后仰，双脚并拢并向上抬起，使膝盖弯曲，并让小腿尽量于地面保持平行，利用自己的腹部力量，身体尽量不要借助于椅背支撑。3、我们的身体要端坐在椅子上，右脚慢慢的抬起放在我们的左脚上，右手从身后抓住右脚，左手五指并拢，并向下伸直，放在右脚的前面，然后复原，并换左脚再做一次。4、坐在椅子上，让我们的双脚尽量向两侧打开，身体尽量前倾，双手撑于地面，...

千问 · 2013-4-17 15:42:06

蜂蜜减肥。蜂蜜是一种天然的营养品，性和，润肺润肠。蜂蜜具有优良的杀菌效果与解毒效果，它有助于把体内积聚下的废物排出体外，改善便秘，让全身的新陈代谢功能得到改善，使得那些由于不能很好地消耗而在体内积聚下来的多余脂肪作为能量而得到燃烧。蜂蜜包含可以燃烧人体能量的优质糖分、维生素以及矿物质等，优质糖分进入血液中，变成能量，很快地消除疲劳，缓解饥饿感。用蜂蜜减肥价廉...

千问 · 2013-4-17 15:42:06

每天晚上睡前，先平躺，躺正，然后双脚闭拢，脚背绷直，双脚一起慢慢向上抬高，台到自己不能台为止，停下坚持5秒。来回反复，每晚20分钟，坚持一个月，还有，怎样确定动作标准，就是你台腿的时候觉得大腿很疼就对了。...

千问 · 2013-4-17 15:42:06

没事就做十个蹲起...

千问 · 2013-4-17 15:42:06

试着让自己早起一点跑步...