怎么才能让自己静下心来呢

显示全部楼层 · 2013-4-16 08:04:15

这要看你现在想做什么事情，是感情问题的话就先不要去想听一些轻快的音乐或看点喜剧短片。要是学习的话就先做些放松身体的运动，让大脑冷静一下。如果只是感觉自己的思绪很乱，就出外走走，放松一下。人总是会因为生活。工作，家庭等事情感要心情烦闷，思绪很乱。这时最好让自己的精神放松一下，再去做事情才能条理清晰...

千问 · 2013-4-16 08:04:15

分两个阶段：1. 深呼吸，吸气3秒，呼气8秒，连续64次。2. 然后专注的做一件事情，自己感兴趣的，比如书法，种花，听音乐，写作等，至少半个小时。OK了...

千问 · 2013-4-16 08:04:15

练练清静观想法30分钟，会消除一周的疲劳和烦恼，心里有一种快乐幸福感。...

千问 · 2013-4-16 08:04:15

找一个安静的环境，自己想想以后的路，听一段安静的曲子，读一本好书。。。会有收获的！...

千问 · 2013-4-16 08:04:15

听听歌，思绪放空，什么都不要想。...