我是粉涮工，右手从早到晚都在快速用力工作着，现在开始酸痛，又不能不做事。请问该怎样护理？

显示全部楼层 · 2013-4-18 08:41:57

我是健身教练，虽然你不是在做健身锻炼，但是和运动健身是有关系的问题，你可以尝试用左手搭配工作，我知道让一个习惯右手的人这样比较难，但是不是不可能，所以这样能够首先可以减少一半的工作量其次，不要一周7天都在工作，工作虽然可以赚到钱但是是给别人干活，健康最后伴随你医生再次运动都有伤害，受到伤害要恢复，在合理的恢复范围内那锻炼了就可以进步而连续不断的伤害导致无法恢复，受伤美好再锻炼反复刺激关节，关节的软组织反复受伤在伤上加伤最后软组织肿大导致影响关节活动或者疼痛只从科学角度来说，第一用左手工作一些部分第二可以学会一些其他技能别每天都做一个粉刷项目有健身疑问可以找本教练解答...

千问 · 2013-4-18 08:41:57

这些症状主要跟超时工作所导致的肌腱发炎比较有可能，建议工作时间中需要常常让肩颈休息一下，比如每工作30分钟，就休息5分钟，趁着休息空档做做舒缓动作，拉拉筋，比较可以减少肌腱发炎的可能;除了贴一些有药效的贴布之外，可以试试热敷，配戴弹性护具等等，最好还是在工作放假之余去看一下医生，针炙也是一种选择。这种工作酸痛不可小看，等变成职业永久性伤害就来不及了，赚钱真的...

千问 · 2013-4-18 08:41:57

有空的时候就拉拉筋、甩动手臂、转动腰，还有就是保护好颈椎，你们做这行工作有时候得仰头很久的，有时做下点头动作哦！...

千问 · 2013-4-18 08:41:57

你好，我是一个杂技演员，也会经常身体不舒服，废话不说，你先有热毛巾敷一下，然后买一瓶云南白药，涂上去就可以了。我经常用的。祝你早日康复，...