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第一问答网»论坛 › 中问网 › 问答 › 都5点多了，还睡不着、怎么办?

都5点多了，还睡不着、怎么办?

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查看11 | 回复4 | 2009-8-14 06:08:14 | 显示全部楼层 |阅读模式
告诉你个方法,不停的深呼吸,然后数自己的呼吸次数,从1数到10,然后在从1数到10,如果你想了其他事情,就忘了数到哪了,那就从头数,不一会你就有困感了.
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千问 | 2009-8-14 06:08:14 | 显示全部楼层
事情想多了容易让人痴呆，我劝你不要想太多
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千问 | 2009-8-14 06:08:14 | 显示全部楼层
让脑子一片空白，闭上又眼。
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千问 | 2009-8-14 06:08:14 | 显示全部楼层
喝牛牛 ，数青蛙，1只青蛙1张嘴，2只眼睛4条腿…数下去
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千问 | 2009-8-14 06:08:14 | 显示全部楼层
喝杯奶，或者晚上泡泡脚好睡点，现在就去晨运吧
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