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中考男子1000米要在3分40秒前跑完,我现在16岁,是一名初三学生,我要在5月13号参加中考体育考
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2013-4-21 18:19:19
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穿短的运动服,鞋子穿跑鞋或者运动鞋。从现在开始,每天坚持去跑几圈,至少3圈啊。1000米,男生,3min40s,足够了。本人是女生,自信能够做到。跳远的话,不是你一跳就腰疼,而是你平常没有进行这类运动,才会出现这个问题的。不用每天都去跳远,跳远的话,就看你的柔软和协调能力。很久没有运动的话,跳远的话,会全身都痛的。有过你这样的经历啊。...
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千问
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2013-4-21 18:19:19
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1000米我以前的速度是3分.20秒左右,这个也跟自己本身的身体素质有关,跑的时候身体要协调好,呼吸要控制好,前面最好用鼻子呼吸,到受不了的时候用口呼吸,前面要保持速度平衡,最后400米开始加速,平时可以可以多做一些锻炼腿部的运动!跳远的话,看你自己是不是腰受伤了,如果不是的话,就是你自己的技术问题!...
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