上夜班皮肤越来越差``````怎么办？

显示全部楼层 · 2013-4-23 15:19:10

皮肤受损。一般来说，皮肤在晚上10点到晚2点进入晚间保养状态。如果长时间熬夜，就会破坏人体内分泌和神经系统的正常循环。神经系统失调会是皮肤出现干燥，弹性差，缺乏光泽等问题；而内分泌失调会是皮肤出现暗疮，粉刺，黄褐班，黑斑等问题。专家建议，在吃晚饭时多吃一些富含维生素或含有胶原蛋白的食物，如水果和肉皮。还可以多吃偏凉性的食物，如瓜类，苹果，小米，薏米等。此外，晚餐应少吃辛辣的食物，同时少喝酒，可以多饮些鲜果汁或豆浆等。...

千问 · 2013-4-23 15:19:10

上夜班熬夜通宵的话，只能多喝水，热开水。在白天休息时多睡会。只能这样了。。。...

千问 · 2013-4-23 15:19:10

唉，最怕的就是睡眠不规律，对女人的伤害最大，楼主要保证充足的睡眠，适当的做做面膜，特别是补水的面膜。白天的时候，一定要睡饱，基本上睡眠不足的女人皮肤都好不到哪儿去，楼主加油。...

千问 · 2013-4-23 15:19:10

熬夜劳累导致,多吃水果蔬菜,最好补充维生素C,E和使用些清爽类的洁面产品....

千问 · 2013-4-23 15:19:10

多喝水，白天要补充好睡眠~经常做一些针对自己皮肤的面膜，睡前一定要把脸洗干净，如果夜班面对电脑的话，要擦一些隔离霜什么的~趁着年轻护肤千万不能马虎也不能舍不得钱，要不然老了皮肤会更不好的……...