哥们我也想问问增高问题你吃那个管用吗你多大骨龄闭合了吗

显示全部楼层 · 2013-4-30 16:21:23

谈到如何长高，很多人都会把长高和营养品、增高鞋等联系到一起，其实他们忽略了最重要的一点，那就是健身运动。
一、影响身高的因素
身高的影响因素无非就是先天的遗传和后天的环境，其中遗传因素占70%左右，所以我们还是有30%可以改变的，要在后天的环境上下功夫，总体来说后天的环境因素主要包括4个方面，那就是营养、睡眠和运动。
二、合理的运动至关重要
要想长高需要体内分泌生长激素，而运动正是能最大限度的促进生长激素的分泌，特别运动当晚的睡眠中生长激素的分泌。运动对睡眠质量也很有帮助，合理的运动量会让你体验婴儿般的睡眠质量。
三、利于长高的运动
1、有利于长高的运动：排球、篮球、足球、跳绳、慢跑和中等强...

千问 · 2013-4-30 16:21:23

那个叫骨骺线适当的锻炼是可以上高的，骨骺线闭合也不是没有长高的可能我20-22岁还长高了4厘米这段时间里我做单杠较多，我还查了一下做单杠引体向上确实有利长高...

哥们 我也想问问增高问题 你吃那个管用吗 你多大 骨龄闭合了吗

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