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如何增加弹跳力,跑步速度,腹肌力量.要在家就可以练的方法

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查看11 | 回复4 | 2013-4-23 20:41:46 | 显示全部楼层 |阅读模式
跳绳可以增加弹跳和跑步 跳绳是有氧运动 跑步最好是3步一呼 3步一吸 腹肌就多做仰卧起坐 一组30一天7-8组 这样一定会练出来的 祝你身体健康...
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千问 | 2013-4-23 20:41:46 | 显示全部楼层
做仰卧起坐！这最适合不过了！还有就是收腹跳，跳绳，高抬腿...
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千问 | 2013-4-23 20:41:46 | 显示全部楼层
蛙跳 高抬腿 仰卧起坐。...
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千问 | 2013-4-23 20:41:46 | 显示全部楼层
练来干嘛，打篮球？任何能力都可以通过经常打篮球得到明显提高，在家练毛啊...
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