每天跳绳45分钟，都一个月了，为什么一斤也没有瘦？

显示全部楼层 · 2017-8-15 22:03:25

你吃的太少了三分练七分吃你吃的东西既要健康又要多餐建议你主食最好替换成粗粮多摄取些蛋白质可以多吃点鱼或者海鲜牛肉蔬菜也要多吃但是最好少放油盐能的话最好不放可以适当的放些黑胡椒调味另外脂肪少了肌肉多了的意思是你体内的脂率在下降也就是脂肪占得比重在下降同时肌肉再生长所以在体重上没有体现明显变化建议你可以买一个测脂率的体重秤...

千问 · 2017-8-15 22:03:25

脂肪少了，肌肉多了的意思是，你通过运动把一部分脂肪转化成了肌肉。一般如果真的是这种情况的话，那你会感觉明显裤子变送了，或者衣服变大了。或者量一天身体各部分的尺寸发觉变小了。如果这些变化都没有，那么说明你选得这种方式可能就不适合你，试试其他方式吧。...

千问 · 2017-8-15 22:03:25

其实减肥的话要科学合理的规律生活和进餐
锻炼的话是健身...

千问 · 2017-8-15 22:03:25

每天都运动，为什么一斤都不瘦？健康医师教你真正有效的瘦身运动...

千问 · 2017-8-15 22:03:25

我开始跳绳的时候，前一个月几乎体重没有太大变化，但是感觉肉肉会紧实。到二个月后体重才开始突变的，所以，跳绳减肥，需要坚持。...