谁知道治疗失眠最好的办法是什么.

显示全部楼层 · 2019-5-23 18:10:01

治疗失眠的好方法，你居然还不知道？...

千问 · 2019-5-23 18:10:01

千问 · 2019-5-23 18:10:01

失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。失眠的主要表现为：1、入睡困难；2、不能熟睡,睡眠时间减少；3、早醒、醒后无法再入睡；4、频频从噩梦中惊醒，自感整夜都在做恶梦；5、睡过之后精力没有恢复；6、发病时间可长可短，短者数天可好转，长者持续数日难以恢复；7、容易被惊醒，有的对声音敏感，有的对灯光敏感；8、很多失眠的人喜欢胡思乱想；9...

千问 · 2019-5-23 18:10:01

本心疗法认为:心因性的失眠是因为情绪引起的,焦虑,紧张,恐惧等情绪积压太多就容易造成失眠.情绪只是一个信号,说明你的心理需要没有得到满足.了解自己是什么需要没有得到满足呢?自己为什么需要满足这些需要呢?这些问题就是心理咨询过程中需要解决的问题....

千问 · 2019-5-23 18:10:01

找准失眠的原因...