第一问答网»论坛 › 中问网 › 问答 › 我14岁 150斤吃饭稍微少点每晚慢跑3000米一个月能瘦 ...

我14岁 150斤吃饭稍微少点每晚慢跑3000米一个月能瘦多少

11 |

1 | 2013-4-24 21:24:27 | 显示全部楼层 |阅读模式

如果你真能坚持每晚都跑3km，速度也不是死慢的话，按你的原始体重我觉得有可能减下去20斤。而且你正是长个的时候，多运动个头也能长，身材会更修长。不过运动这事一定要坚持，不能戛然而止，等你到健康体重再慢慢减少到一个合适的运动量。不要因为运动的消耗增加食量，也不要为了加速减肥效果吃饭太少。运动量也没必要第一天就是3km，可以有一个星期的缓冲来适应。...

使用道具举报