格斗步法怎么练

显示全部楼层 · 2013-4-25 13:55:36

1.晨跑清晨起来跑步，最好加上腿部沙袋，但不可过重，重量要循序渐进，不能一次过重！可以增强耐力，使腿部肌肉发达，对于拳师在擂台上进攻退守，拳师能否在对手不断进攻面前不被打倒，也与站桩极有关。泰拳师公认跑步为站桩功力的基础，必须严格遵行。跑步完了之后，日间需要有充分的休息时间，一般直至午后，下午四时左右才开始继续训练，午后训练程序，一般以跳绳开始。2.练腿击腿击不在于练猛功，而在于怎样保持身体的平衡，使腿招收发灵活，防守时严密坚固，不致于受到对手的突然袭击。练膝击时，注重膝招流畅活泼，如上步冲膝，须保持膝步一致。练贴身缠战的膝招，则想象双臂箍住对手，下拽迎合膝招的上冲之势。还有蹲身空击法。练空击时身体下蹲，双脚...

千问 · 2013-4-25 13:55:36

在地画个直角三角形踩在前后2个点上前后二脚左右一脚半距离双脚脚后跟离地这就是格斗步法
格斗步法；双脚原地跳动
前后脚距离不变...

千问 · 2013-4-25 13:55:36

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