我十四岁，每天早上和晚上各做100个仰卧起坐，50个俯卧撑，运动量是不是超标了？对我身体没有坏处吧？

显示全部楼层 · 2013-4-25 19:24:58

一、把握适度，不可过量，锻炼完后几分钟就能恢复体力则不算超标；二、要坚持。...

千问 · 2013-4-25 19:24:58

男生吧？如果你不觉得身体吃不消就没问题的。我是女的，十四岁的时候每天300个仰卧起坐，跑3000米，没问题的。不过吃饭要注意营养均衡，另外运动之后最好做一些伸拉放松动作...

千问 · 2013-4-25 19:24:58

没坏处，但一定要注意营养的补充，都食用蛋白质含量高的食物。再适当的进行有氧运动，绝对事半功倍。...

千问 · 2013-4-25 19:24:58

没有关系只要适当的休息多喝水还可以去医院开些21金维他补充钙...