推荐推荐！ , 什么食物补血,请问有没有什么办法改善一下

显示全部楼层 · 2013-4-27 08:04:49

推荐几样家常的补血食物：黑豆：我国古时向来认为吃豆有益，多数书上会介绍黑豆可以让人头发变黑，其实黑豆也可以生血。黑豆的吃法随各人喜好，如果是在产后，建议用黑豆煮乌骨鸡。发菜：发菜的颜色很黑，不好看，但发菜内所含的铁质较高，用发菜煮汤做菜，可以补血。胡萝卜：胡萝卜含有很高的维生素B、C，同时又含有一种特别的营养素－胡萝卜素，胡萝卜素对补血极有益，用胡萝卜煮汤，是很好的补血汤饮。不过许多人不爱吃胡萝卜，我个人的做法是把胡萝卜榨汁，加入蜂蜜当饮料喝。面筋：这是种民间食品。一般的素食馆、卤味摊都有供应，面筋的铁质含量相当丰富。而补血必须先补铁。菠菜：这是最常见的蔬菜。也是有名的补血食物，菠菜内含有丰富的铁质胡萝卜素，所以菠菜可以算...

千问 · 2013-4-27 08:04:49

红枣，鸭血、猪血，菠菜，桂圆，补血小板花生的红皮，女的吃红糖...

千问 · 2013-4-27 08:04:49

菠菜猪肝不错大枣煮粥...

千问 · 2013-4-27 08:04:49

大枣补血煮粥喝...