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第一问答网»论坛 › 中问网 › 问答 › 减腹部赘肉什么方法好

减腹部赘肉什么方法好

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查看11 | 回复2 | 2013-4-28 10:37:43 | 显示全部楼层 |阅读模式
呼啦圈最最有效！我那时候转呼啦圈，每天1000下，上午500 ，下午500，一星期，腹部神奇地消下去了！还可以做仰卧起坐，每天多做10个，做一个星期，腹肌都能出来了！还有平时吃晚饭不要坐下，容易长小肚子，走路要昂首挺胸！收紧腹部！还有就是不要便秘啊，便秘小肚子也会大的！祝你完美身材！...
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千问 | 2013-4-28 10:37:43 | 显示全部楼层
平躺，双手平放在身体两侧，手掌朝下，下肢慢慢向上抬起45度，不能太快，30号的数量，然后慢慢放下。或直接坐在仰卧起坐。...
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