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每次炼完胸肌，30分钟到90分钟需要补充蛋白质，在这段时间内，65KG的人需要补充多少克的蛋白质？

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3 | 2013-4-29 23:25:16 | 显示全部楼层 |阅读模式

楼上两个回答纯属扯蛋！其实蛋白质在运动后的30分钟内食用效果最佳，每次30-40克左右，溶于200克的温水，或果汁，也可以溶于牛奶！...

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千问 | 2013-4-29 23:25:16 | 显示全部楼层

一般是1比1吧。。。65KG你就补65G吧。。其实要看当天的状态的。。...

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千问 | 2013-4-29 23:25:16 | 显示全部楼层

啲确是一比一
你体重65KG的补充65KG的蛋白粉吧...

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千问

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