我现在是一名高一学生，学习较忙，1米8，220斤，如何快速有效减肥

显示全部楼层 · 2013-4-28 22:01:24

少吃多运动，特别是晚上要少吃，减肥药千万不能吃，你现在是高中，学习应该是比较忙碌的，学习压力也比较大，个人认为你这个年纪正是长身体的时候尤其是男生，还是不要多关注与减肥的比较好，还有要少吃膨化食品哦，那可是大忌！！！...

千问 · 2013-4-28 22:01:24

早上吃饱，中午吃6到7成，晚上能少就少，重要一点，吃完饭马上就去散步，不要快走，30分钟前慢之后半小时稍微快些。无论什么方法重要的是坚持...

千问 · 2013-4-28 22:01:24

在高中时期，还是不要说把太多的时间放在减肥上，学习上太忙，如果要是因为减肥无法保持身体营养的平衡，那可得不偿失了，把这个减肥的事先放一放，等大学的时候在说，这时候，只要在饮食上稍微控制一下，能达到身体营养所需，又不影响学习就可以了，早上早起跑步！...

千问 · 2013-4-28 22:01:24

其实没有快速减肥的！只有坚持努力的！平时少吃油炸食品，吃饭温饱够了，夜宵不吃！多运动，比如饭后散步，课余时间跳绳或跑楼梯！只要坚持就能瘦下来！...

千问 · 2013-4-28 22:01:24

要保持正常的运动量，控制一下饮食...