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更年期的症状怎么去调养啊?大姐们说说

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1 | 2013-5-1 12:58:35 | 显示全部楼层 |阅读模式

第一，饮食方面要注意营养平衡，除了蛋白质足量摄入外，脂肪及糖类应适量，同时特别注意维生素E、D及矿物质如铁钙的补充，其中适当补充维生素E可以清除自由基，改善皮肤弹性，推迟性腺萎缩的进程，起到抗衰老的作用，并可调节免疫功能，每日150—300毫克即可。　第二，要适当加强运动，运动有利于促进新陈代谢及血液循环，延缓器官衰老。运动应该量力而行持之以恒，循序渐进，如慢跑、散步、广播操、太极拳均是较适宜的运动.第三，保证充足睡眠，晚餐不宜过饱，晚上不做剧烈运动。第四，维持和谐的性生活，可增强对生活的信心，精神愉快，消除孤独感，缓解心理压力，并能提高人体免疫功能。卵巢早衰症状的产生主要是机体功能下降所引发的一系列症状表现，可以是用美国娅舒进行内外调理，改善内外...

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