俯卧撑能提高臂力吗？

显示全部楼层 · 2013-5-1 18:15:57

当然能了。俯卧撑是健身朋友们最熟悉的健身动作了，它动作简单、实用性强，不受时间、地点的限制，可以让你的健身随心所欲的进行。
俯卧撑主要锻炼胸肌、臂部肌肉、腰部和腹部的肌肉，做好俯卧撑足以帮你打造一副健硕的身材。对于普通俯卧撑的动作想必大家都很了解了，然而对于俯卧撑动作的各种变化及所锻炼的肌肉，你真的清楚吗？在这里我们详细的介绍下这些细分的动作，使你在健身中有目的的去锻炼目标肌肉，使身体肌肉能够协调的发展。俯卧撑的动作变化目前大多以双手之间的距离分超长距离、宽、中、窄4种。1.超长距离俯...

千问 · 2013-5-1 18:15:57

俯卧撑运动锻炼的主要是胸部肌肉群,同时会练到肱三头肌,对臂力会有一定的提高....

千问 · 2013-5-1 18:15:57

当然可以，但俯卧撑主要是锻炼胸肌的。...

千问 · 2013-5-1 18:15:57

可以的，还有做引体向上都是可以的。...

千问 · 2013-5-1 18:15:57

你可以试一下臂力器，很有效果...